疲労回復には黒酢が一番

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疲労回復には黒酢が一番

ダイエットで黒酢を利用されている人が多いと思いますが、黒酢の効果にはダイエット以外でも期待されています。

 

黒酢に含まれている成分にはアミノ酸とクエン酸が入っており、これは疲労回復に効果的に働いてくれます。

 

まずアミノ酸は運動時のエネルギーとして利用され、持久力を高めたり疲労の蓄積を軽減する作用があります。

 

またアミノ酸の一種であるシスチン・テアニンには激しい運動後に摂取すると即効性のある疲労回復と免疫機能のアップがあるのでアスリートなどによく用いられています。

 

次にクエン酸にはクエン酸サイクルというのがあり、これはクエン酸を変化させてエネルギーを作り、またクエン酸に戻すエネルギー発生サイクルです。

 

これを利用し、カラダに溜まった乳酸の分解や代謝により汗や尿を排出し、疲労回復を行ないます。

 

またクエン酸には疲労回復以外に活動するためのエネルギーも生み出すので、スタミナのアップもすることができ疲れにくいカラダにもしてくれます。

 

そして黒酢には酢酸とういう成分もあり、運動することで消耗するグリコーゲンを補充し、疲労の回復スピードをあげてくれます。

 

他にも黒酢には疲労回復以外の健康効果も期待されているので、カラダが疲れている以外でも効果を発揮してくれるでしょう。